唐代詩(shī)人李商隱寫(xiě)過(guò)一首詩(shī)：“東婦人煮肉，西婦人拾柴，本曾歡欣去，為何怨歸來(lái)？”——一位本來(lái)高高興興地去拾柴禾的婦女，看到別人家的老婆在悠閑地煮肉，心理不平衡，于是憤而丟下柴禾，氣惱地回家了�，F實(shí)生活中，也有不少這樣的“西婦人”——拿自己跟別人比較，拿此事和彼事比較，拿現在和過(guò)去比較……有比較就會(huì )有差別，就容易產(chǎn)生心理落差，導致心理失衡。 其實(shí)，在西方心理學(xué)當中，是沒(méi)有psychological balance（心理平衡）這一術(shù)語(yǔ)的，“心理平衡”一詞可謂是中國人的獨創(chuàng )；而心理失衡和心理平衡又是相對的兩個(gè)概念�！靶睦砥胶狻笔侵溉藗儍刃氖澜绾椭C寧靜的一種狀態(tài)，而心理失衡則是個(gè)體在愿望、需求得不到滿(mǎn)足或遭受挫折失敗時(shí)，產(chǎn)生的一種心理上的不平衡甚至紊亂的狀態(tài)。心理不平衡，會(huì )使人的心理活動(dòng)受到不同程度的干擾和影響，產(chǎn)生憤怒、焦慮、沮喪、抑郁、悲傷、不滿(mǎn)、嫉妒等負面情緒；使人不能正確地對待客觀(guān)現實(shí)，不能正常地處理人際關(guān)系，降低人的社會(huì )適應能力，進(jìn)而不能有效地進(jìn)行正常的工作、學(xué)習和生活。 考研生活中的失衡百態(tài) 出境人物：楊同學(xué) 情景回放：大三下學(xué)期的時(shí)候，學(xué)校保研資格評分開(kāi)始了。我和小薩都很有希望保研，而我的成績(jì)一向比小薩好，所以感覺(jué)勝算比較大。然而沒(méi)有想到是，后竟然是小薩獲得了保研資格。同學(xué)議論紛紛，說(shuō)她的學(xué)生會(huì )干部身份為她增分不少。我心里一直憤憤不平，之后的很長(cháng)一段時(shí)間，我看見(jiàn)她就生氣。 心靈解讀：能夠獲得保送研究生的資格，是許多大學(xué)生夢(mèng)寐以求的，但這種“幸運兒”畢竟是少數。在保送研究生資格的評定標準中，學(xué)習成績(jì)只是考核的一個(gè)方面，學(xué)生在學(xué)生會(huì )、社團組織、班級等活動(dòng)中的表現也是相關(guān)評審部門(mén)考察的重要內容。部分成績(jì)優(yōu)秀但卻較少或從不參加校園活動(dòng)的學(xué)生將會(huì )錯失保送資格，他們會(huì )感到挫折：“我每天刻苦學(xué)習，到頭來(lái)還不如那些學(xué)習不如我的干部，真是太不公平了�！� 其實(shí)，不妨換個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題。大學(xué)是為國家培養高級人才的地方，不僅要求學(xué)生掌握相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識，更需要培養學(xué)生的社會(huì )活動(dòng)、人際溝通、組織策劃等方面的能力，考察每一個(gè)人的綜合素質(zhì)�！皟啥宦劥巴馐�，一心只讀圣賢書(shū)”的時(shí)代早已過(guò)去，學(xué)習成績(jì)的好壞并不能代表一個(gè)人的全部，而應該全面地提高和發(fā)展自己，更加適應社會(huì )的需求。楊同學(xué)應該在調整自己的看法后，把心態(tài)放平靜，積極地投入到考研的復習中去。 出境人物：趙同學(xué) 情景回放：我是一所地方院校的學(xué)生。大學(xué)期間我努力學(xué)習，同時(shí)積極參加各種活動(dòng)來(lái)提升自己的能力。為了進(jìn)一步深造，我決定報考名校的研究生。初試成績(jì)出來(lái)后，我興奮了好多天，以為終于可以夢(mèng)想成真……然而，復試的時(shí)候，我卻被無(wú)情地淘汰了。導師選擇了一位名校畢業(yè)的學(xué)生。知道這個(gè)結果后，我氣憤不已，真想大喊一聲：難道真的是名校學(xué)生寧有種乎嗎？普通院校的學(xué)生就真的那么差勁嗎？ 心靈解讀：目前，中國高等教育的資源分配不平衡，重點(diǎn)高校集中了許多優(yōu)秀師資，也為學(xué)生提供了良好的教育培訓和鍛煉機會(huì )；而二三類(lèi)院校資源卻相對短缺。所以，重點(diǎn)高校和普通高校之間仍然存在著(zhù)一定差別，這種差別，會(huì )在成績(jì)之外的綜合能力上反應出來(lái)，如對問(wèn)題的判斷、歸納總結等。 導師選擇學(xué)生，也有其自身的考慮：名校的學(xué)生綜合素質(zhì)較高，在研究生期間能夠更好更快地承擔一些科研工作。趙同學(xué)在抱怨“出身問(wèn)題”的時(shí)候，也不要忘了問(wèn)問(wèn)自己：如果自己在復試中表現得足夠出色，遠遠超過(guò)了那位名校的學(xué)生，那么導師會(huì )忍痛割?lèi)?ài)嗎？研究生復試在相當大的程度上，還是很公平的，不會(huì )因為個(gè)人的“出身”而否定你的能力。 出境人物：郝同學(xué) 情景回放：我是一名“貧困生”，每年我都要申請學(xué)校貸款，每個(gè)學(xué)期辛苦做兼職賺來(lái)的生活費，僅僅可以糊口。然而，在就業(yè)和考研的掙扎中，我不顧周?chē)瑢W(xué)的議論，決定考研。我心里暗憋著(zhù)一股勁兒，一定要考出好成績(jì)。然而，當看到周?chē)耐瑢W(xué)都有充裕的錢(qián)去上各種各樣的輔導班，買(mǎi)各式各樣的參考資料時(shí)，我有些發(fā)慌，也有些嫉妒：為什么他們就可以出生在一個(gè)不愁吃穿的家庭里，有錢(qián)去實(shí)現自己的夢(mèng)想，而我，卻連基本的生活都得不到保障？ 心靈解讀：人與人之間，總是免不了進(jìn)行一系列的比較。遺憾的是，這種比較往往是在非客觀(guān)的條件下進(jìn)行的，絕大多數人在拿自己的弱勢和人家的優(yōu)勢相比。家庭經(jīng)濟困難是暫時(shí)的，也是郝同學(xué)目前沒(méi)有辦法改變的，但他只看到了自己劣勢不如人比的地方，卻沒(méi)有看到自己的懂事、執著(zhù)和堅強的一面。為什么總要拿著(zhù)自己的不足去比別人的優(yōu)勢呢？每個(gè)人在付出努力之后，加減乘除到后得到的總和現實(shí)是一樣的。 如果陷入這種比較，要學(xué)會(huì )勇敢地跳出這種思維的小圈子，從整體上來(lái)看待問(wèn)題。人的成功除了自身努力外，還受到許多社會(huì )因素和機遇的制約。每個(gè)人的發(fā)展總是不平衡的。郝同學(xué)應該承認現狀，用一種平和的心態(tài)接受自己經(jīng)濟暫時(shí)困難的事實(shí)，不要再在壓力巨大的考研中增加自己的心理負擔，也不要把精力浪費在羨慕和嫉妒別人上。為自己定好位，我們所能做的就是在我們自己的位置上做到好。 出鏡人物：張同學(xué) 情景回放：我和小趙同時(shí)報考了本校一位導師的研究生，復試的時(shí)候，我表現得很好，小趙則出現了一些失誤�？梢驗樾≮w平時(shí)就經(jīng)常幫著(zhù)導師做課題，與導師的關(guān)系很好，在這種情況下，導師給了他公費待遇；而我卻是自費。這年頭，干啥都得憑關(guān)系，學(xué)得好不如和導師的關(guān)系好。 心靈解讀：眾所周知，研究生的培養方式和本科階段有著(zhù)本質(zhì)的區別，主要是在導師的指導下，通過(guò)一系列相關(guān)課題的完成，培養學(xué)生的思維能力、創(chuàng )造和科研能力。在做課題、論文選題和撰寫(xiě)論文的過(guò)程中，學(xué)生與導師之間的溝通和交流尤為重要。盡管小趙的復試表現一般，但因為導師十分了解小趙的能力，所以給予他公費待遇，這也可以說(shuō)是一種擇優(yōu)錄取的方式。張同學(xué)在感到不平的同時(shí)，更應該認識到，這種所謂的“關(guān)系”實(shí)際上也是一種競爭優(yōu)勢，自己其實(shí)完全可以通過(guò)努力獲得。 適度失衡是羨慕，過(guò)度失衡是嫉妒 現實(shí)生活中，心理失衡是任何人都無(wú)法避免的客觀(guān)心理現象，是人們對待外在和自身事物的正常情緒反應。在考研過(guò)程中，適度的心理失衡有時(shí)候是一種動(dòng)力，會(huì )鞭策我們更加努力完善自我；但過(guò)度的失衡就是嫉妒。嫉妒烈火一旦燃燒起來(lái)，第一個(gè)燒著(zhù)的就是自己。所以，要想保持心理上的平衡和健康，必須在日常生活中培養良好的心態(tài)。 首先，要有“平常心”。坦然地面對挫折和困難，淡然地面對別人的成功； 其次，要相信事物都是相對的，不公平的事情在所難免�！叭淌яR，焉知非�！�，學(xué)會(huì )“換個(gè)角度”看問(wèn)題，就會(huì )得出不同的甚至是截然相反的結論； 再次，可以借助他人的力量，與父母或要好的朋友交流，將心中的不順暢一吐為快，或者尋求專(zhuān)業(yè)人員的咨詢(xún)與幫助。 生命是一種平衡狀態(tài)，我們必須保持這種平衡而不是打破平衡。所以，在忙碌的同時(shí)，一定要精心聆聽(tīng)并呵護自己的心靈，培養積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，自信、坦然、從容地走在考研路和人生路上。 小貼士 美國心理衛生學(xué)會(huì )提出了心理平衡的10條要訣： 1、對自己不苛求。每個(gè)人都有自己的抱負，目標定得太高，難以實(shí)現，是自尋煩惱；對自己要求十全美，有一點(diǎn)瑕疵就會(huì )自責，也是自我傷害。把目標和要求限定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會(huì )舒暢。 2、不要處處與人爭斗。處處與人爭斗，會(huì )經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會(huì )與你為敵。 3、對親人期望不要過(guò)高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當對方不能滿(mǎn)足自己的期望時(shí)，也不必大失所望。每個(gè)人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。 4、暫離困境。受到挫折時(shí)，暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動(dòng)、打球、讀書(shū)等，待心境平和后，再重新面對難題，思考解決的辦法。 5．適當讓步。處理工作和生活中的一些問(wèn)題，在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅持，退一步，海闊天空。 6．對人表示善意。生活中被人排斥的時(shí)候，適當表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，自然就會(huì )朋友多，隔閡少。 7．找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心里，適當向知己好友傾訴，心情會(huì )頓感舒暢。 8．幫助別人做事。助人為快樂(lè )之本，幫助別人不僅可以表現自己存在的價(jià)值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂(lè )。 9．積極娛樂(lè )。生活中適當娛樂(lè )，調節情緒，舒緩壓力，增長(cháng)新的知識和樂(lè )趣。 10．知足常樂(lè )。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個(gè)人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂(lè )。(責任編輯：admin) |